TERLUDIK développe le Nordic Walking ou marche nordique.
Le Nordic Walking est un sport accessible à toutes et tous. il suffit de savoir marcher, vous connaissez la chanson:
"La meilleur façon de marcher, c'est encore la notre, c'est de mettre un pied devant l'autre et de recommencer..."
Vous rajoutez une paire de bâtons appelés "nordic stick" et apprenez la technique liée à l'utilisation ces bâtons.
Cette technique dérivée du ski de fond, est étudiée et adaptée pour rendre la marche agréable et ludique tout en ayant des effets bénéfiques sur la santé et la forme. Elle va utiliser environ 80% de votre masse musculaire, ce qui implique, de fait, un allègement des charges sur tout le corps, une perte de poids, un affinage de la silhouette, une meilleure oxygénation... Essayez, vous serez convaincus.
Je vous propose de découvrir 3 façons de pratiquer le Nordic Walking :
- le "Fitness outdoor" :
C'est une séance de remise en forme en plein air. Echauffement, marche, exercices et étirements sont au programme de chaque séance. Si vous voulez transpirer et respirer l'air extérieur, le "Fitness outdoor" est fait pour vous.
- Les Balades nordiques :
En associant, le Nordic Walking à la balade nature, les balades nordiques vous proposent de découvrir une technique de marche bénéfique pour la santé et un site naturel.
- Le "4x4 pédestre" :
La technique du Nordic Walking, nous permet de pratiquer la marche sur des terrains très variés et parfois trés escarpés. Nous devenons grâce aux bâtons de véritables "4x4 pédestre". Une fois initiés, je vous propose de sortir des sentiers battus pour appréhender le Nordic Walking de façon 100% ludique. Franchissement, passage de gué, traversée de tronc d'arbre, un véritable parcours d'obstacles vous attend en terrain naturel.
Vous voulez retrouvez la forme, entretenir votre condition, préparer votre saison d'hiver ou d'été, je vous propose des séances adaptées à vos besoins sur le principe des séances "Fitness outdoor". Après une séance découverte, entre l'apprentissage de la technique et l'établissement de vos besoins, je crée votre programme que nous suivons sur un nombre de séances déterminé ensemble. La marche nordique est adpatée à la remise au sport après une opération, un accouchement, des problèmes articulaires et/ou en cas de surchage pondérale.
Vous retrouverez toutes les infos pratiques sur le Nordic Walking sur : www.osezlenordicwalking.over-blog.com
